Millised toidud või toidulisandid võivad aidata seagripi sümptomeid leevendada?

Siin on mõned toidud ja toidulisandid, mis võivad aidata seagripi sümptomeid:
1. Toit
C -vitamiini rikas toidud
Tsitrusviljad (näiteks apelsinid, sidrunid, pomelod), maasikad, kiivid, rohelised paprika jne on kõik head. See soodustab ka kollageeni sünteesi, mis aitab säilitada hingamisteede limaskesta terviklikkust ja vähendab põletikku. Näiteks sööge pärast seagripi kokkutõmbumist rohkem apelsini, mille rikkalik C -vitamiin võib mingil määral kurguvalu leevendada, aidates samal ajal kehal kiiremini taastuda.
Toidud rikkad tsinki
Tsink on inimkeha jaoks oluline mikroelement ja mängib olulist rolli immuunsussüsteemi normaalses funktsioonis. Tsinki saab lahja lihast (nt veiseliha, sealiha), mereandidest (nt austrid, krevetid), kaunviljadest (nt sojaoad, mustad oad), pähklid (nt kašee, mandlid) ja muud toidud. Tsink võib soodustada immuunrakkude tootmist ja aktiivsust H1N1 viirusega võitlemise protsessis, et aidata tugevdada keha kaitsevõimet. Näiteks on austrid kõrge tsingisisaldusega toit ja austrite nõuetekohane tarbimine aitab täiendada tsinki ja suurendada keha immuunsust.
Kanasupp
Kanasupp on traditsiooniline "terapeutiline" toit. Kana sisaldab mitmesuguseid aminohappeid, näiteks tsüsteiini, mis on seotud keha immuunsuse suurendamisega. Kanasupi keetmise käigus lahustatakse kana toitained supis. Kanasupp võib vähendada ka nina ja kurgus põletikku, leevendada nina ummikuid ja kurguvalu sümptomeid. Kui joote kuuma kanasuppi, niisutab toodetud aur nina ja kõri, muutes hingamise lihtsamaks.
Mesi
Mesil on teatud antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. See võib leevendada köha ja kurguvalu sümptomeid seagripiga patsientidel. Mett saab sooja veega lisada joomiseks, mis võib mängida kurgu ja köha efekti. Siiski on oluline märkida, et alla 1 -aastased imikud ei tohiks mett tarbida, kuna see võib põhjustada botulismi.
Teiseks, toidulisandid
C -vitamiini toidulisand
Kui C -vitamiini tarbimine toidu kaudu on keha vajaduste rahuldamiseks piisav, võib kaaluda C -vitamiini toidulisandeid. Kui olete nakatunud seagripiga, võib doosi (kuid mitte üledoseerimise) suurendamine juhiste kohaselt aidata vähendada põletikku ja suurendada immuunsust. Liiga palju C -vitamiini võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid nagu kõhulahtisus.
Tsingilisand
Kui te ei saa oma dieedis piisavalt tsinki ega soovite oma immuunsust kiiremini tõsta, võite oma arsti juhendamisel kasutada tsingilisandeid. Tsingi toidulisandid võivad soodustada immuunrakkude proliferatsiooni ja funktsiooni, aidates kehal kiiremini seagripi nakkusest taastuda. Kuid liiga palju tsinki võib häirida teiste mineraalide, näiteks vase imendumist, nii et võtke soovitatud annus täpselt.
Probiootiline lisa
H1N1 infektsioon võib põhjustada seedetrakti sümptomeid nagu kõhulahtisus ja iiveldus. Probiootikumid võivad reguleerida soolefloora tasakaalu, tugevdada soolebarjääri funktsiooni ja vähendada seedetrakti ebamugavust. Tavalised probiootikumid on bifidobacterium, lactobacillus acidophilus jne. Soolefunktsiooni saab täiustada, söödes probiootikume, või kasutades otse probiootilisi toidulisandeid. Probiootiliste toidulisandite säilitamis- ja manustamismeetodid tuleb siiski läbi viia vastavalt juhistele, et tagada nende aktiivsus.
Ehkki need toidud ja toidulisandid võivad olla abiks sigade gripi sümptomite leevendamisel, ei asenda need meditsiinilist ravi. Kui sümptomid on rasked, peaksite siiski pöörduma arsti poole.