Õunte palju ravimomadusi

Õunad pole mitte ainult maitsvad vili, vaid ka mitmesuguseid raviomadusi.
Esiteks mõju seedesüsteemile
Edendada seedimist
Õunad on rikkad toidukiust, sealhulgas peamiselt vees lahustumatu kiudaineid (kui liim) ja lahustumatu kiudaine. Pektiin võib imada vett, suurendada väljaheite mahtu, soodustada soolestiku liikuvust ning aidata ennetada ja leevendada kõhukinnisust. Näiteks võib mõne harjumuspärase kõhukinnisusega inimeste jaoks 1-2 päevas söömine päevas parandada soole liikumist.
Õunudes olevad orgaanilised happed, näiteks palahape ja sidrunhape, võivad stimuleerida maomahla sekretsiooni, suurendada seedetrakti peristaltikat ja parandada seedetrakti seedetrakti funktsiooni. Need orgaanilised happed võivad soodustada ka toidu lagunemist, mis hõlbustab keha toitainete imendumist.
Antiarrheal tegevus
Pärast tarbimist on õuna keedetud vesi teatav terapeutiline mõju kõhulahtisusele. Selle põhjuseks on asjaolu, et kütteprotsessi ajal muutub õuna pektiin ja selle lähenemise efekt suureneb. Pektiin võib imada soolestikus toksiine ja baktereid, vähendada soole limaskesta stimuleerimist ja mängida seega Diarrhea vastast toimet. Eriti laste kõhulahtisuse korral on õuna keeva vesi suhteliselt kerge ja tõhus adjuvantravi.
Teiseks, kardiovaskulaarse süsteemi eelised
Madalam kolesterool
Dieedikiud, näiteks õunte pektiin, võivad seonduda soolestiku kolesterooliga ja takistada selle keha imendumist, vähendades sellega veres kolesterooli taset. Samal ajal sisaldavad õunad ka flavonoide, näiteks kvertsetiini, mis võib pärssida madala tihedusega lipoproteiini (LDL) oksüdeerumist, vähendades ateroskleroosi riski. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes söövad õunu mõõdukalt pika aja jooksul, on suhteliselt madalam vere kolesteroolitase ja vähenenud südame -veresoonkonna haiguste risk.
Reguleerima vererõhku
Õunad on rikkad kaaliumi ja kaaliumiioonid võivad soodustada naatriumi tühjenemist. Kui inimkeha tarbib piisavalt kaaliumi, võib see aidata tasakaalustada naatriumi ja kaaliumi osakaalu kehas, mängides sellega rolli veresoonte laiendamisel ja vererõhu alandamisel. Kõrge vererõhuga patsientidel on samal ajal ravimiravi, õuna tarbimise sobiv suurenemine on kasulik abinõu.
Kolmandaks, abi hingamissüsteemile
Niisutage kopse ja leevendage köha
Õunad avaldavad kopsudele teatavat niisutavat mõju. Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast maitseb õun magus, kergelt hapu, jahe, kopsu, põrna, mao meridiaani all. See võib leevendada kopsu kuivust ja köha. Näiteks kuival aastaajal võib õunte söömine vähendada kuiva hingamisteede limaskesta põhjustatud köha sümptomeid. Mõnes rahva abinõudes hautatakse õun ja mesi ka köha raviks, kuna mesi mõjutab ka kopse ja köha leevendamist ning õun võib mõju suurendada.
Vältida hingamisteede haigusi
Antioksüdandid, näiteks C -vitamiin õunudes, aitavad suurendada immuunsust ja parandada keha resistentsust hingamisteede viiruste ja bakterite suhtes. C -vitamiin stimuleerib valgete vereliblede tootmist, mis on oluline osa keha immuunsussüsteemist, mis haarab ja hävitab patogeene. Regulaarne õunte tarbimine võib vähendada hingamisteede haiguste, näiteks külmetushaiguste ja gripi sagedust.
Neljandaks, mõju närvisüsteemile
Parandada und
Õunad sisaldavad teatud koguses trüptofaani, mis on üks melatoniini sünteesi tooraineid. Melatoniin on oluline hormoon, mis reguleerib keha une-ärkveloleku tsüklit ja mõõdukalt õunte söömine võib aidata suurendada melatoniini sünteesi, parandades sellega une kvaliteeti. Mõnele kerge unetusega inimesele võib õuna söömine enne öösel magama minekut olla teatud uneabi efekt.
Leevendada stressi ja ärevust
Õunte aroomil on närvisüsteemile rahustav mõju. Õunte aroom sisaldab mõningaid lenduvaid komponente, mis stimuleerivad aju limbilise süsteemi haistmiskeskust, põhjustades lõõgastustunnet. Kui inimesed on stressi või ärevuse seisundis, võib õuna lõhnastamine või õuna söömine mingil määral pinget leevendada.