Kalaõli on tänapäeval üks populaarsemaid toidulisandeid, peamiselt seetõttu, et see on rikas Omega - 3 rasvhapete (EPA ja DHA) poolest. Need toitained toetavad südame ja aju tervist, aidates samal ajal kehal põletikku vähendada. Kui astute poodi või sirvite veebis, leiate lõputuid kaubamärke ja hindu. Niisiis, kuidas sa tead, kas ostetav kalaõli on tõesti raha väärt? Jagame peamised tegurid, mis määratlevad kvaliteetse kalaõli.
1. Ohutus on esikohal: puhtus, mida toetab testimine
Ookean pole reostusest vaba ja kalad võivad koguda raskemetalle või keskkonna toksiine. Kui kalaõli pole korralikult puhastatud, võivad need kahjulikud ained lõppeda teie toidulisandiga. Usaldusväärsed kaubamärgid pakuvad alati kolmandat - peolabori testide aruandeid, mis tõestavad, et nende kalaõli on puhas ja saasteaineteta. See on esimene ja kõige olulisem samm ohutu kalaõli valimisel.
2. Ärge vaadake ainult kogu õli, vaid keskenduge EPA -le ja DHA -le
Paljud tooted tõstavad esile "1000 mg kalaõli kapsli kohta", kuid see võib olla eksitav. Mis tegelikult on oluline, on EPA ja DHA kogus sees. Kõrge - kontsentratsiooni kalaõli tähendab, et saate sama annust Omega - 3, kus on vähem kapsleid, mis muudab selle pikas perspektiivis tõhusamaks ja kulutõhusamaks. Ideaalis valige kalaõli vähemalt 500 mg kombineeritud EPA + DHA -ga ühe portsjoni kohta.
3. Neeldumisküsimused: otsige TG -vormi
Kalaõli molekulaarne vorm mõjutab seda, kui hästi teie keha seda imab. Triglütseriidide vorm (TG vorm) on lähemal looduslikule kalaõlile ning kehas imendub ja metaboliseerub kergemini. Teisest küljest on etüülestri (EE) vorm tavaline odavamates või kontsentreeritud toodetes, kuid sellel on madalam biosaadavus. Kontrollige alati silti ja valige võimaluse korral TG -vorm.
4. Värskus määrab tõhususe
Kalaõli on oksüdatsiooni suhtes väga tundlik. Kui see läheb Rancid, ei kaota see mitte ainult oma eeliseid, vaid võib kahjustada ka teie tervist. Valige tooted, millel on hiljutine tootmiskuupäev, õhukindlad pakendid ja lisatud looduslikud antioksüdandid, näiteks E -vitamiin, kui avate pudeli ja märkate kerge ookeani - nagu lõhna asemel tugevat, ebameeldivat kala lõhna, võib õli juba oksüdeerida.
5. Usaldage rahvusvahelisi sertifikaate täiendava kindluse tagamiseks
Kui te ei ole kindel ise kalaõli kvaliteedi üle otsustada, otsige tunnustatud kolmandat - partei sertifikaate. Sildid nagu IFOS (rahvusvahelised kalaõli standardid), USP või NSF tagavad, et toodet on testitud puhtuse, värskuse ja täpse märgistamise osas. See annab õige kalaõli valimisel täiendava meelerahu.
Järeldus
Usaldusväärne kalaõli peab kontrollima viit kasti: puhas ja ohutu, kõrge EPA ja DHA -s, hõlpsasti imenduv (TG vorm), värske ja sertifitseeritav. Enne ostmist kulutades natuke aega uurida tagab toote, mis toetab teie tervist tõeliselt.
Kes me oleme
Kui olete brändiomanik toitumis-, toidulisandite või toidutööstuses, kes otsib ohutuid, nõuetele vastavaid ja kohandatavaid plastpakendeid (näiteks kalaõli pudelid, kapslipudelid või toidupurgid)MingdaPakend on siin professionaalsete lahenduste pakkumiseks. Võtke meiega ühendust, et leida oma toodetele parim pakend.